VIDA DIARIA

 Siento q la gente a mi alrededor solo quiere que engorde, cual es su problema?!

BAJAR 1KG AL DIA

 abdominales 1hora

correr 1 hora

bicicleta 30 min

ayunar dia completo 

2litros de agua

NUNCA COMAS O BEBAS:

aguacate: te ensancha las caderas

tomate: te abre mas el apetito, NI EN UNA ENSALADA DEBE SER CONSUMIDO

cerveza: te infla la panza, pareceras embarazada xD!

gaseosa: lo mismo que la cerveza, pero aun MAS dañina!!!

sal: el mismo efecto del tomate

NO TE RINDAS!! 1 DIA MAS CERCA A TU META!!💖

ACTUALIZACIONES

 Hola princesas! Hoy ha sido un buen dia, bueno para mi si! No digo excelente, pero supe controlarme en mis comidas, y ademas realize una actualización, la notaron?

Se trata del PrincessChat donde podran platicar! Si no me equivoco no se necesita gmail, pueden platicar entre ustedes o conmigo😂

Ojala les guste esta actualización, y a medida que pasa el tiempo traerles mas novedades para que su visita en este blog sea más agradable💖

Si tienes ideas o algo dilo! Estoy aqui para escucharte

POSTRES BAJOS EN KCAL

 Hello!! Sip, yo otra vez😝 Hoy les dejo unos postres super bajos en kcal (los considero magicos JAJAJ)

Te pueden ayudar cuando quieres darte un atracon, o premiarte, etc de cosas.

Receta de helado baja en calorias💞

10 fresas (38 kcal)
1 cucharada de miel (64 kcal)

🎀Las fresas deben estar heladas, de preferencia ponerlas en el refrigerador toda una noche, licuar y agregar la miel. Poner en un recipiente y a la refrigeradora otra vez. Puedes echarle 1 cucharada mas de miel, pero las calorias van a variar.

🎀Kcal aprox. 102

Postre bajo en calorias💞
Preferiblemente para 2 personas

🎀Mousse de limón

1/2 de taza de nata o crema para batir
5 limones
Leche condensada
Edulcorante (opcional)

🎀Preparación
La nata debe estar muy fria, batir hasta que tenga textura gruesa. Aca puedes agregar un poco de edulcorante y leche condensada (1/4 de taza), lavar muy bien 2 limones y rallar la piel de ambos encima de la nata.
Exprimir 3 limones, y mezclar hasta que este bien integrado. Rerigerar hasta que tenga la textura adecuada, aprox. 2 horas

🎀Info

Calorias: 175
Carbohidratos: 33g
Minerales: 525mgr

La info puede variar

Panqueques de banana💞
Preferiblemente para 2 personas

1 banano
1 huevo
Vainilla

🎀Kcal aprox. 182

"Helado de vainilla"
4 claras batidas al punto de nieve y se les espolvorea vainilla y/o edulcorante. Lo metes en la nevera antes de tomarlo, y queda con la textura, sabor y aspecto de un helado de vainilla. La idea es consumir 1 taza o media taza de proteinas segun el dia.
🌼Dato importante: las 4 claras de huevo tienen solo 54 calorias, 0 gramos de grasa, 166 de sodio, 163 de potasio, 11mg de magnesio, 7mg de calcio, 0,1 de hierro y vitamina A, C, D y B6, y lo mejor, 11 gramos de proteina!!

"puedes perder una batalla pero no la guerra cerrar la boca hoy es un triunfo "

ESTAS GORDA

 Hola princesa, no es por hacerte sentir mal, pero... ESTAS GORDA! Perdón... ESTAMOS GORDAS!!

Para que te voy a mentir! Estoy hecha una cerda, y creo que tu también.

Relajate, es facil llegar a tu meta con ana y mia;)

¿Como se si en realidad estoy gorda?

1. Nadie quiere salir contigo

2. Te dicen que comes a cada rato

3. La ropa que te gusta nunca te queda

4. Te odias al verte en el espejo

5. Te ven floja y comelona

6. Te preguntan cuanto pesas

7. Hacen chistes de mal gusto con respecto a tu figura (bueno mana, he aprendido que algunos de estos chistes tienen razon, aunque duela, es verdad)

8. La comida es tu unico consuelo, comes, y no puedes parar

9. Envidias a la gente delgada, y harias lo que sea por adelgazar

10. Sientes que cuando caminas en un pasillo con gente, te miran y te juzgan

Y dime princesa, estas gorda vdd?

THINSPO Y FRASES

 Frases y thinspo, motivate y llega a tu meta princesa! Yo confio en ti!

"Control"

"No pesas nada"

"Vaya... Se te notan los huesos"

"Si le fallas a ana, siempre estara mia para rescatarte"

"Ser delgado sabe muy bien"

"Como desearía estar como tu"

"Tu no tienes hambre, estas aburrido, toma agua"

"Enserio no eres modelo?"

"Toda la ropa te queda super bien"

"Debes pasar horas en el gimnasio, cierto?"

"Quisiera ser tu"

"Un kilo perdido, es un sueño ganado"

"Como le haces para que todos quieran salir contigo?"

"Eres aun mas delgada en persona"

"Pareces una barbie!"

"Todo es fuerza de voluntad"

I'm not gon' stop, I'm gon' work harder, I´m a survivor, I'm gonna make it.

TIPS PARA PRINCIPIANTES

 Buen dia princesas!! Hoy les dejo unos tips para principiantes (no necesariamente jajaja) que he recopilado😚

1. Como estamos en cuarentena, para no comer puedes decir que te duele la barriga, la garganta o que te salio un escarbuto (herida en la boca) y que no puedes comer.

2. Quizas ya escuchaste lo de botar la comida en una servilleta, pues dejame decirte que es un fracaso total. Porque? Al escupir la comida en la servilleta, esta puede romperse y dejar escapar la comida, y estarias fregada amigx, mejor escupelo en una botella negra vacia.

3. Cepillate los dientes, cuando tienes hambre, cuando acabas de comer, despues de vomitar, etc.

4. Toma agua, 2L o 3L diarios.

5. Mira thinspo, es facil encontrarlo en google.

6. Borra tu historial, mana tu no quieres que tu familia sepa de ana y mia, vdd? Pues borra tu historial despues de preguntarle a google cosas sobre ana y mia, luego de leer blogs proana, o ver thinspo. Si te da pereza hacer esto (como a mi😝) Usa el modo icognito! para eso existe, no?

7. Come, si, pero bajo en calorias. Cuenta las kcal que ingieres, hoy en dia hay muchas apps que te hacen mas facil este paso, por ejemplo: FatSecret.

8. Consigue amigas proana, no le comentes de esto a tus amigxs de siempre. Ellxs siempre lo veran de mala manera, pero no les hagas caso a los tipicos ¡Tu ErEs PeRfEctA tAl y cOmO eReS! 

MENTIRA!! Solo lo hacen para quedar bien, no dejes que eso te detenga!

9. No inicies con ayunos o dietas super restictivas, solo te llevara a un horrible atracón. Pronto subire una entrada con dietas que fui buscando que son efectivas, pero tampoco moriras en el intento.

10. Ejercitate, quemaras calorias y tendras resultados mas rapidos! Inicia con cardio 20 min, planchas, abdominales o intenta practicar un deporte (si tu fisico importa en ese deporte mejor, tendras ese empujon o te sentiras afligida y tendras mas fuerza de volutad) como cheer, baile, ballet, etc.

Un bocado menos, pero más cerca a tu meta...💖