abdominales 1hora
correr 1 hora
bicicleta 30 min
ayunar dia completo
2litros de agua
NUNCA COMAS O BEBAS:
aguacate: te ensancha las caderas
tomate: te abre mas el apetito, NI EN UNA ENSALADA DEBE SER CONSUMIDO
cerveza: te infla la panza, pareceras embarazada xD!
gaseosa: lo mismo que la cerveza, pero aun MAS da帽ina!!!
sal: el mismo efecto del tomate
Hola princesas! Hoy ha sido un buen dia, bueno para mi si! No digo excelente, pero supe controlarme en mis comidas, y ademas realize una actualizaci贸n, la notaron?
Se trata del PrincessChat donde podran platicar! Si no me equivoco no se necesita gmail, pueden platicar entre ustedes o conmigo馃槀
Ojala les guste esta actualizaci贸n, y a medida que pasa el tiempo traerles mas novedades para que su visita en este blog sea m谩s agradable馃挅
Si tienes ideas o algo dilo! Estoy aqui para escucharte
Hello!! Sip, yo otra vez馃槤 Hoy les dejo unos postres super bajos en kcal (los considero magicos JAJAJ)
Te pueden ayudar cuando quieres darte un atracon, o premiarte, etc de cosas.
Receta de helado baja en calorias馃挒
10 fresas (38 kcal)
1 cucharada de miel (64 kcal)
馃巰Las fresas deben estar heladas, de preferencia ponerlas en el refrigerador toda una noche, licuar y agregar la miel. Poner en un recipiente y a la refrigeradora otra vez. Puedes echarle 1 cucharada mas de miel, pero las calorias van a variar.
馃巰Kcal aprox. 102
Postre bajo en calorias馃挒
Preferiblemente para 2 personas
馃巰Mousse de lim贸n
1/2 de taza de nata o crema para batir
5 limones
Leche condensada
Edulcorante (opcional)
馃巰Preparaci贸n
La nata debe estar muy fria, batir hasta que tenga textura gruesa. Aca puedes agregar un poco de edulcorante y leche condensada (1/4 de taza), lavar muy bien 2 limones y rallar la piel de ambos encima de la nata.
Exprimir 3 limones, y mezclar hasta que este bien integrado. Rerigerar hasta que tenga la textura adecuada, aprox. 2 horas
馃巰Info
Calorias: 175
Carbohidratos: 33g
Minerales: 525mgr
La info puede variar
Panqueques de banana馃挒
Preferiblemente para 2 personas
1 banano
1 huevo
Vainilla
馃巰Kcal aprox. 182
Hola princesa, no es por hacerte sentir mal, pero... ESTAS GORDA! Perd贸n... ESTAMOS GORDAS!!
Para que te voy a mentir! Estoy hecha una cerda, y creo que tu tambi茅n.
Relajate, es facil llegar a tu meta con ana y mia;)
¿Como se si en realidad estoy gorda?
1. Nadie quiere salir contigo
2. Te dicen que comes a cada rato
3. La ropa que te gusta nunca te queda
4. Te odias al verte en el espejo
5. Te ven floja y comelona
6. Te preguntan cuanto pesas
7. Hacen chistes de mal gusto con respecto a tu figura (bueno mana, he aprendido que algunos de estos chistes tienen razon, aunque duela, es verdad)
8. La comida es tu unico consuelo, comes, y no puedes parar
9. Envidias a la gente delgada, y harias lo que sea por adelgazar
10. Sientes que cuando caminas en un pasillo con gente, te miran y te juzgan
Frases y thinspo, motivate y llega a tu meta princesa! Yo confio en ti!
Buen dia princesas!! Hoy les dejo unos tips para principiantes (no necesariamente jajaja) que he recopilado馃槡
1. Como estamos en cuarentena, para no comer puedes decir que te duele la barriga, la garganta o que te salio un escarbuto (herida en la boca) y que no puedes comer.
2. Quizas ya escuchaste lo de botar la comida en una servilleta, pues dejame decirte que es un fracaso total. Porque? Al escupir la comida en la servilleta, esta puede romperse y dejar escapar la comida, y estarias fregada amigx, mejor escupelo en una botella negra vacia.
3. Cepillate los dientes, cuando tienes hambre, cuando acabas de comer, despues de vomitar, etc.
4. Toma agua, 2L o 3L diarios.
5. Mira thinspo, es facil encontrarlo en google.
6. Borra tu historial, mana tu no quieres que tu familia sepa de ana y mia, vdd? Pues borra tu historial despues de preguntarle a google cosas sobre ana y mia, luego de leer blogs proana, o ver thinspo. Si te da pereza hacer esto (como a mi馃槤) Usa el modo icognito! para eso existe, no?
7. Come, si, pero bajo en calorias. Cuenta las kcal que ingieres, hoy en dia hay muchas apps que te hacen mas facil este paso, por ejemplo: FatSecret.
8. Consigue amigas proana, no le comentes de esto a tus amigxs de siempre. Ellxs siempre lo veran de mala manera, pero no les hagas caso a los tipicos ¡Tu ErEs PeRfEctA tAl y cOmO eReS!
MENTIRA!! Solo lo hacen para quedar bien, no dejes que eso te detenga!
9. No inicies con ayunos o dietas super restictivas, solo te llevara a un horrible atrac贸n. Pronto subire una entrada con dietas que fui buscando que son efectivas, pero tampoco moriras en el intento.
10. Ejercitate, quemaras calorias y tendras resultados mas rapidos! Inicia con cardio 20 min, planchas, abdominales o intenta practicar un deporte (si tu fisico importa en ese deporte mejor, tendras ese empujon o te sentiras afligida y tendras mas fuerza de volutad) como cheer, baile, ballet, etc.
Un bocado menos, pero m谩s cerca a tu meta...馃挅
Bienvenida hermosa princesa, comentame, como llegaste hasta aqui?
Talvez estes empezando, o ya llevas a帽os en esto. En mi blog compartire informaci贸n que he ido recopilando! Ojala les agrade!!馃挅
PD: Si este blog no es de tu interes, te invito a retirarte.
Quieres estar asi? Es posible, todo lo es.
